Duygusal Sağlamlık Nasıl Gelişir?

Duygusal sağlamlık olumsuzluklara  karşı hazırlıklı olma stres ve tramvayla çıkabilme ve onlardan ders çıkararak başa çıkabilmektir. Yaşam boyu devam eden bir süreçtir ve kişinin deneyimlerinden çokça etkilenir. Duygusal sağlamlığı arttırmak için kişinin duygusundan kaçmaması yani korkuları ile olduğu gibi yüzleşip gerçekleri olduğu gibi kabul etmesi gerekir. Herkes yaşamında bir takım zorlu anlarla karşılaşabilir. Neden ben? Demek yerine çözüme ulaşmaya odaklanmalıyız.  Beynimizin en iyi şekilde çalışması için de için sosyalleşmeye ihtiyacı var. Sosyal ilişkilerinizi arttırın, yeni arkadaşlar edinmeyi deneyin ya da kendinize yakın hissetiğiniz topluluklara katılın. Başkalarıyla bağlantı kurmanız kendinizi daha rahat hissetmenizi ve stresi azaltan oksitosin salgılamanızı sağlayacaktır. Beynin nöroplastisite özelliğinin farkında  olup olumsuzluklara takılma alışkanlığınızı bozun. Duygusal dayanıklılık  beden sağlığımız ile oldukça ilişkilidir. Sağlığınızı ihmal etmeyin, kendinize iyi bakın. Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kaygılarınızla başa çıkmanızı arttırıcaktır. Duygusal dayanıklılığı artırmanın yollarından biri de profesyonel destek almaktır. Eğitimlerden ve hizmetlerden yararlanın.